Skip to content
Nutricion

Receta fácil y rápida para mayores de 50: comida casera sin complicaciones

Plato de pasta casera fácil y rápida, receta ideal para mayores de 50

Receta fácil y rápida para mayores de 50: comida casera sin complicaciones 🍝

Plato de pasta casera fácil y rápida, receta ideal para mayores de 50

Receta fácil y rápida para mayores de 50

Comer bien después de los 50 no tiene por qué ser complicado ni caro. Esta receta es perfecta si buscas algo rápido, económico y casero, ideal para quienes quieren cuidarse sin pasar horas en la cocina.

Se prepara en menos de 20 minutos y con ingredientes que todos tenemos en casa.

Ingredientes sencillos para una receta rápida y casera

Todo lo que necesitas son ingredientes básicos y accesibles. Perfecta para días sin tiempo o sin ganas de cocinar.

👉 Relacionado: Alimentación saludable a los 50

  • 1 litro de agua caliente 💧
  • 1 cucharadita de sal 🧂
  • 1 cucharadita de aceite
  • 300 g de pasta (macarrones o fideos) 🍝
  • 4 cucharadas de aceite de oliva o girasol
  • 1 cucharada de margarina o mantequilla
  • 2 cucharadas de pasta de tomate 🍅
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharadita de perejil seco 🌿
  • 1 cucharadita de colorante alimentario (opcional)
  • 4 huevos 🥚

Cómo preparar esta receta para mayores de 50 (paso a paso)

Esta receta es ideal para mayores de 50 porque no requiere técnica, material especial ni mucho tiempo.

1️⃣ Cuece la pasta

Hierve el agua, añade sal y aceite, incorpora la pasta y cocina unos 7 minutos. Escurre bien.

2️⃣ Prepara la salsa casera

En una sartén grande, calienta el aceite, agrega la margarina y la pasta de tomate. Mezcla bien hasta formar una base suave.

3️⃣ Sazona la mezcla

Añade sal, pimienta, perejil y colorante. Remueve hasta que todo se integre y suelte buen aroma.

4️⃣ Añade los huevos

Casca los huevos en la sartén y mezcla suavemente mientras cuajan. No batas demasiado.

5️⃣ Combínalo todo

Incorpora la pasta ya cocida y mezcla durante un minuto. ¡Y lista!

👉 Relacionado: Cómo recuperar la motivación a los 50

Resultado final: una receta perfecta para mayores de 50

Es un plato equilibrado, saciante y fácil de digerir. Ideal para recuperar energía después de caminar, entrenar o trabajar.

Combina muy bien con:

  • una ensalada ligera,
  • verduras al vapor,
  • tomate con aceite de oliva.

Mi toque personal para hacerla más saludable

Si quieres mejorarla aún más sin complicarte, puedes hacer pequeños ajustes:

Acompañar con ensalada o verdura al vapor.

Pasta integral o de lentejas.

Aceite de oliva virgen extra.

Añadir verduras (cebolla, calabacín, champiñón).

👉 Relacionado: Si quieres desayunos fáciles y saludables